nie lubie bialka

No to przyszedł czas na esej. Po tych niecałych dwóch miesiącach: -czuję się lepiej, przeszły mi objawy które wyglądały na niedoczynność tarczycy,(wyniki robiłam były ok) -wyglądam lepiej i tak się czuję, widzę po ciuchach, że robią się luźne, -jestem silniejsza w takich codziennych czynnościach, przykład zabrzmi głupio, ale po schodach chodzę [...]

A z tym białkiem też problem jest. Strączki nie trawię, ryby w cholerę drogie, a ja się niemi w ogóle niem mogę najeść, kurczak mnie obrzydza, patrzeć na niego nie mogę, kaczka jedynie z domu, hodowlana, ale też jestem tam od czasu do czasu, jajka białka dużo nie mają, twaróg ponoć kiepskie źródło białka, wieprzowina też mało białka ma, chociaż [...]

Smak waniliowy 1) Próbkę rozpuszczono w: 100 ml wody + 25 g białka 2) Ocena smaku: 9/10, nie przesadnie słodki, waniliowy%-) 3) Ocena rozpuszczalności: 9/10 , bez grudek i piany 4) Gęstość: przyzwoita, odpowiednia do picia 5) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: coś jak waniliowe TRECA, ale bardziej dlikatne Smak czekoladowy: 1) [...]

[...] a właściwie przysiadach z 20 kg}:-( _____________________ ŚRODA TRENING B 1. PP 10khg/20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg x 5 Zadowolona, pp bardzo lubię i o dziwo ciężar nawet nie najgorszy. 2a. Przysiad przedni 20kg/25kg/30kg/30kg x 10 no coment#-P Brak pośladków obniża bardzo siłę w tym ćwiczeniiu. 2b. Przysiad bułgarski cc/5kg (w [...]

Akurat nie mam refluksu po węglach, np. po jajkach na twardo mam od razu ;) Tak, mam problem ze słodkim, jak pisałam, nie jem mięsa od ponad 20 lat, ryby jem dopiero od 10, więc praktycznie przez większosć swojego życia jadłam mało białka, dużo węgli. A słodkie lubię od zawsze. Tort w misce - była impreza, następna impreza w czerwcu. Były [...]

Eekhm... wiecie co, ja właśnie dziś zjadłam śniadanie dokładnie jak Chodakowska %-). I zdarza mi się spokojnie kilka razy w tygodniu, że w moim śniadaniu nabiał to jedyne źródło białka (plus wiadomo roślinne) i nikt mi na to nie zwrócił nigdy uwagi. Nie wydaje mi się, żeby to było takie straszne przestępstwo jak w innych posiłkach są inne źródła [...]

Dziś miałem co prawda nie robić treningu bo urodziny ale wieczorem naszła mnie ochota i zrobiłem , co w sumie wyszło całkiem fajnie. Klatka + łapy 1.Wyciskanie hantli na poziomej ławce 21,5kg x 6 23kg x 6 25,5kg x 6 27kg x 6 28,5kg x 6 30kg x 6 32kg x 6 Weszło spoko , mała ilość ruchów ale technicznie dokładnie , lubie hantle przy klatce , o wiele [...]

Dziekuje kochana Tetiszerii,tak dorzuce jajka dobry pomysl.Nie ,nie chce nikogo oklamywac a przedewszystkim siebie bo robie to w koncu dla siebie .Pierwszy raz w zyciu robie to dla siebie hi hi.Boze ile musialam dojrzec byc to zroZumiec.Doceniam male zmiany.Kazdy jest inny i wychodzi z czegos innego jesli chodzi o odzywianie,aktywnosc wiec ja [...]

[...] bilansie azotowym tylko bialka zwierzece. Jestem ekto - razem z tymi roslinnymi wyjdzie mi ze 2.5g bialka na kilogram ciala... mam je jednak doliczyc i zaczac jesc smiesznie male ilosci miesa w kazdym posilku? Wiem, ze mam obserwowac reakcje organizmu, ale na razie slyszalem tyle samo glosow za (nie przejmuj sie, wyluzuj i jedz) co przeciw [...]

cepoka W sumie Obliques trochę mi przemówiła do rozsądku i ja jednak tak bardzo nie chce schudnąć bo poprostu patyk będę a nie chłop ;) mam nadzieje ze z czasem trenowania ten tłuszcz sam zniknie, a nie robię grubej masówki tylko delikatną wiec powinien zniknąć ;) W dni treningowe: 1) 5jaj, chleb graham 30gram, 10gr oliwy z oliwek, warzywo np [...]

witam ponownie. 1,5 miesiaca nic nie schudlem, no moze 1kg, powaznie. i nie oszukuje w diecie! zmienilem troche diete, glownie ze wzgledow wygody, nie z jakis racjonalnych, ale dalej uwazam ze jest jak najbardziej ok. napisze... 6:10 sama makrela (21/15,5/0 bialko/tluszcz/wegle) 100g, platki olalem, niewygodne 10:20 salatka, zmienilem sklad, bo [...]

Witam, wrzucam 2 michy ostatnie i jutrzejszą. Niestety nie wrzucałam mich regularnie, nie miałam czasu. Będę to nadrabiać w celu ewentualnych zmian w jadłospisie. W ostatnich dniach pofolgowałam sobie z nabiałem. Miałam tego trochę w lodówce i wykorzystywałam. Jutro nabiał będzie w formie twarogu do ruskich krokietów. Sobie nie będe obtaczać w [...]

};-) tak, Pan dzielnicowy wystawiał mandat za złe parkowanie a ja spanikowałam \-) A tak na serio to wbrew pozorom nasiona konopi są całkiem zdrowe - całkiem dobre źródło białka jak na roślinę (polecam dla wegetarian) no i przede wszystkim dobre tłuszcze :-D wspomagają układ odpornościowy, są bezglutenowe, mają dużo antyoksydantów - niestety w [...]

[...] ale dużo spacerów wczoraj było, w tym pod górę pchając wózek :-)). Pod tym względem wydaje się być OK. Co do źródeł białka wczoraj – 300g prochu… Niestety tyle weszło bo nic nie kupiłem a do sklepu się jechać nie chciało… Inna sprawa, że denerwują mnie pod kątem miski poranne treningi. Bardzo lubię je wtedy robić, bo popołudniem to mi się po [...]

Podsumowanie konkursu Shake your ass with Trec Nutrition Miało być krótko i do rzeczy, a wyszło jak zawsze\-) DIETA * Zaczęłam rozkładem 1800kcal 150B/55T/175W Jako że zaczęłam mieć podejrzenia, że tak wysokie białko mi nie służy zmodyfikowałam jednak szybko rozkład dodając przy okazji kaloryczności w dni treningowe: DT 130B/55T/200W 1800kcal [...]

Po (prawie) roku od ostatniego wpisu - co zauważyłem (rocznik '74); masa mięśniowa nie rośnie (w szczycie było 85.5), teraz trzyma się w granicach 77-78kg, ale jem mniej, niż w zeszłym roku (postanowiłem, że nie będę rósł na wadze, jeśli obwód w pasie wzrośnie). Co najważniejsze - wzrosła siła, teraz jest ok. 500-510kg (trójbój klasyk), w zeszłym [...]

tunczyk najlepszy Zawieraja sporo bialka ,malo tluszczu i nie sa trudne w przygotowaniu (wiec dobre dla Panow ) Ja tam lubie trudne do przygotowania potrawy

[...] forma, ino dokładać mięsa. :-)) Odpowiadam, tak jak mówiłem: Suplementacja : - Kreatyna 5g - Omega 3 - 3 tabs - VitaPack - Chrom 1 tabs po posiłku - Enzymy trawienne ( wcześniej jak miałem problem z jelitami to dawkowalem, ale na szczęście wykluczyłem pare produktów i od dłuższego czasu nie mam problemów, wiec nie biorę ) - Melatonina ( zależy, [...]

[...] 10 sek przedzielone powiedzmy minutą szybkiego marszu odpoczynek powiedzmy 2 minuty powtórz 3 Suple Po Interwałach: 10g BCAA 20g Glutaminy 2 kaps Magnezu Dziś jakoś łagodnie przebiegły może dlatego że ponad 10 godzin spałem. Lubię bardzo biegać w terenie dziś lisa widziałem i jastrzębia w czasie polowania. Dieta I-300gram(mintaj [...]

Powinienem dostarczyć dziennie : 146 g białka 73 g tłuszczu 402 g węglowodanów w jednym posiłku : 24 g białka 12 g tłuszczu 67 g węglowodanów Posiłek I - 7:30 płatki owsiane 50 g rodzynki 30 g mleko 1,5 % 70 g 3 jajka na twardo 150 g Białko 27 g tłuszcz 21 g węglowodany 61 g kalorie 527 Posiłek II - 9:30 (szkoła) chleb razowy 100 g serek wiejski [...]